Aanpak

Aanmelden

Je kunt je aanmelden via het contactformulier. Ook kun je eerst per e-mail of telefonisch contact opnemen voor meer informatie. Het is ook mogelijk dat je werkgever je aanmeldt.

Intake

We plannen een intake waarin we kennis maken met elkaar, inventariseren wat er speelt en vaststellen wat de doelstelling is. Eventueel vul je een vragenlijst in als het gaat om CSR-stresscoaching. Na de intake maak ik een inschatting van het aantal benodigde gesprekken en maak ik een beknopt verslag. Als jouw werkgever jou heeft aangemeld heb ik afstemming met jouw contactpersoon en stel ik een offerte op. Meestal gaat het om 6, 8 of 10 vervolgafspraken na de intake.

Methoden

Tijdens de vervolgafspraken na de intake gebruik ik verschillende methodieken. Denk hierbij aan:

Acceptance and Commitment Therapie (ACT)

ACT is een vorm van therapie waarbij het aanvaarden van jouw (onverklaarde) klachten centraal staat (acceptatie). Je leert om het zinloze gevecht met (vervelende) emoties, gedachten en lichamelijke sensaties waar mogelijk te stoppen. Het doel is niet om klachten op te lossen of te verminderen, maar om mentaal veerkrachtiger te worden.

CSR®-Methode

De CSR®-Methode is een psychobiologische aanpak voor stressklachten en burn-out met begeleiding op drie niveaus: lichaam, psyche en gedrag.

Mindfulness

Mindfulness heeft niet als doel om je beter te voelen, maar dat je beter gaat voelen… Mindfulness is trainen in aandacht. Meer focus, meer plezier, meer tijd, meer ruimte, meer mogelijkheden zien en meer in het nu.

Positieve Psychologie

Bij positieve psychologie richt je je aandacht op jouw sterke kanten. Met positieve psychologie werk je aan het vergroten van je draagkracht en dat heeft een positieve invloed op jouw gehele welzijn.

Foto: jp_shuttervision | Pixabay

Afronding

Bij afronding blikken we terug op jouw doelen. We werken ook aan terugvalpreventie. Ter afsluiting maak ik weer een beknopt verslag.